Предлагаемые упражнения помогают детям осваивать пространственную ориентацию в движении – в том числе научиться различать право и лево, верх и низ, справляться с переносом и распределением собственного веса.

В учебной деятельности данные навыки пригодятся для того, чтобы уметь доводить дело до конца, решать сложные задачи, не бояться трудностей.

Перекаты

1. Исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях.


2. Поворачиваем голову в левую сторону и тянемся правой рукой налево. Можно положить мягкую игрушку слева около головы, чтобы руки пытаться дотянуться до игрушки.


3. Начинайте переворот, отрывая голову от тела и скручиваясь в районе пояса. Правую ногу сгибаем в колене и выдвигаем вперед. Рукой и коленом касаемся пола и переворачиваемся на живот. Опора на обе руки.


4. Перекатываемся с живота на спину и наоборот. Повторите упражнение несколько раз.

Кувырок

1. Исходное положение – стоим на четвереньках, незначительно разгибая ноги. Далее без спешки переносим тяжесть тела на руки, поднимаем таз, приводя туловище в вертикальное положение.

2. Сгибая руки, наклоняем голову, подбородок на грудь, мягко опускаемся лопатками на опору и группируемся.
Таким же образом делается кувырок назад.

     

3. Сохраняя плотную группировку, удерживая руками голени, делаем перекат вперед.

Активно исследуйте пространство по сторонам, впереди и сзади, убедитесь в окружающей безопасности. Ощутите импульс движения, зарождающегося от центра тела. Если движения даются сложно, медленно проделайте их несколько раз, прочувствовав и подстроившись к ним. Упражнения должны выполняться естественно и доставлять удовольствие!

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru