fizkultura

Задачи урока:
      1) рассказать о требованиях к урокам физической культуры во второй четверти;
      2) разучить комплекс 3 упражнений утренней гимнастики;
      3) приступить к обучению лазанью по канату;

      4) продолжить обучение передвижению с сохранением равновесия;
      5) провести игру «Караси и щука».
      
Место проведения занятий: спортивный зал.
      
Оборудование: гимнастический канат, бревно, 2 стула, 2 гимнастических мата.
      
Словарь: канат, бревно, щука, карась.

Ход урока


       Построение учащихся на урок. Расчет. Сдача рапорта. Медленная ходьба с различным положением рук. Медленный бег.
      Выполнение комплекса 3 упражнений утренней гимнастики без предметов (4 класс, урок 2).
    Перестроение в одну шеренгу. Объяснить учащимся, что значит выполнять упражнения в лазанье. Обучение лазанью начинается с захвата каната ногами. Учить захватывать палку ногами.

Упражнение

      1. И. п. — сидя, согнутые в коленях ноги слегка расставлены, палка на полу вертикально между ногами, обе руки захватывают палку за верхний конец (рис. 63, 1).

 

Рис. 63. Захват палки ногами.

 

      В. — ступню правой ноги повернуть носком вовнутрь и прижать наружной стороной к палке, ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной к палке с другой стороны, палку зажать ступнями (рис. 63, 2), вернуться в и. п. Повторить 2—3 раза.
      Лазанье по канату.

 

Упражнения

1. И. п. — сидя на стуле перед канатом, захватить канат прямыми руками над головой, согнутыми ногами захватить канат так же, как палку (рис. 64, 1). 

 


Рис. 64. Упражнения на канате: 1 — захват каната руками и ногами; 2 — лазанье по канату. 

 

   В. — упираясь в канат ногами, разогнуть ноги и согнуть руки, вернуться в и. п. Повторить 2 раза.
2. И. п. — стоя на полу, захватить канат прямыми руками над головой.
    В. — повиснуть, поднять согнутые ноги и захватить ими канат; упираясь в канат ногами, разогнуть ноги и согнуть руки, вернуться в и. п. Повторить 2 раза (рис. 64, 2).
      После выполнения этих упражнений предупредить учащихся о том, что без разрешения учителя к канату нельзя подходить (канат завязать узлом).
      Равновесие на высоте 80—90 см. К одному концу бревна под наклоном поставить гимнастическую скамейку, на другой конец бревна положить гимнастический мат.

Упражнения

1. При помощи учителя взобраться на бревно и пройти по нему 2 раза.
2. По скамейке и бревну ходьба выпадами, на середине бревна опуститься на одно колено, встать, дойти до конца, соскок вперед. Повторить 2 раза.
3. Пройти по бревну до конца, повернуться вправо, соскок прямо. Повторить 3 раза.
      

Повторить игру «Караси и щука» (2 класс, урок 36). Построение. Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru