Задачи урока:
1) рассказать о требованиях к урокам физической культуры во второй четверти;
2) разучить комплекс 3 упражнений утренней гимнастики;
3) приступить к обучению лазанью по канату;
4) продолжить обучение передвижению с сохранением равновесия;
5) провести игру «Караси и щука».
Место проведения занятий: спортивный зал.
Оборудование: гимнастический канат, бревно, 2 стула, 2 гимнастических мата.
Словарь: канат, бревно, щука, карась.
Ход урока
Построение учащихся на урок. Расчет. Сдача рапорта. Медленная ходьба с различным положением рук. Медленный бег.
Выполнение комплекса 3 упражнений утренней гимнастики без предметов (4 класс, урок 2).
Перестроение в одну шеренгу. Объяснить учащимся, что значит выполнять упражнения в лазанье. Обучение лазанью начинается с захвата каната ногами. Учить захватывать палку ногами.
Упражнение
1. И. п. — сидя, согнутые в коленях ноги слегка расставлены, палка на полу вертикально между ногами, обе руки захватывают палку за верхний конец (рис. 63, 1).
Рис. 63. Захват палки ногами.
В. — ступню правой ноги повернуть носком вовнутрь и прижать наружной стороной к палке, ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать наружной стороной к палке с другой стороны, палку зажать ступнями (рис. 63, 2), вернуться в и. п. Повторить 2—3 раза.
Лазанье по канату.
Упражнения
1. И. п. — сидя на стуле перед канатом, захватить канат прямыми руками над головой, согнутыми ногами захватить канат так же, как палку (рис. 64, 1).
Рис. 64. Упражнения на канате: 1 — захват каната руками и ногами; 2 — лазанье по канату.
В. — упираясь в канат ногами, разогнуть ноги и согнуть руки, вернуться в и. п. Повторить 2 раза.
2. И. п. — стоя на полу, захватить канат прямыми руками над головой.
В. — повиснуть, поднять согнутые ноги и захватить ими канат; упираясь в канат ногами, разогнуть ноги и согнуть руки, вернуться в и. п. Повторить 2 раза (рис. 64, 2).
После выполнения этих упражнений предупредить учащихся о том, что без разрешения учителя к канату нельзя подходить (канат завязать узлом).
Равновесие на высоте 80—90 см. К одному концу бревна под наклоном поставить гимнастическую скамейку, на другой конец бревна положить гимнастический мат.
Упражнения
1. При помощи учителя взобраться на бревно и пройти по нему 2 раза.
2. По скамейке и бревну ходьба выпадами, на середине бревна опуститься на одно колено, встать, дойти до конца, соскок вперед. Повторить 2 раза.
3. Пройти по бревну до конца, повернуться вправо, соскок прямо. Повторить 3 раза.
Повторить игру «Караси и щука» (2 класс, урок 36). Построение. Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.