fizkultura

      Задачи урока:
      1) проверить навыки выполнения упражнения с сохранением равновесия;
      2) разучить общеразвивающие упражнения в движении;
      3) продолжить обучение лазанью по канату произвольным способом;

      4) провести игру «День и ночь».
      
Место проведения занятий: спортивный зал.
Оборудование: бревно для равновесия, 3 гимнастических мата, 2 каната для лазанья.
      
Словарь: канат, равновесие, способ.

     
Ход урока

Построение в зале в одну шеренгу. Расчет. Сдача рапорта. В шеренге повороты на месте.

Общеразвивающие упражнения в движении без предмета 
(комплекс 7)

 


Рис. 65. Общеразвивающие упражнения без предмета (комплекс 7).

 

1. И. п. — основная стойка, движение на месте. Шаг с левой ноги, правую руку вверх, левую назад и наоборот (рис. 65, 1).
2. И. п. — левую руку на пояс, правую в сторону, правая нога впереди, на каждый шаг менять положение рук (рис. 65, 2).
3. И. п. — левую руку за голову, правую вверх, правая нога впереди, на каждый шаг менять положение рук (рис. 65, 3).
4. И. п. — руки в стороны, высоко поднимая прямую ногу, хлопок под ногой, один шаг делать на два счета (рис. 65, 4).
5. И. п. — встать в позу «на четвереньки», сделать четыре шага на носках, выпрямиться, сделать четыре обычных шага (рис. 65, 5).
6. Прыжки приставными шагами левым боком вперед, то же правым боком вперед (рис. 65, 6).
7. Медленная ходьба со взмахом руками: правая вверх, левая вниз.
8. Обыкновенная ходьба.
      Упражнения в лазанье. Класс делится на две группы. Выполнение упражнений 1 и 2, сидя на стуле (4 класс, урок 19).
      Лазанье по канату (для сильных учащихся). На одном из канатов на расстоянии 2,5 м от пола сделать отметки (завязать ленточки).
      Лазанье произвольным способом до обозначенной отметки из положения стоя на узле каната.
      Лазанье по канату (для слабых учащихся).

Упражнения

1. Встать на узел каната, крепко зажав канат ступнями ног, присесть, перехватывая руками, вернуться в и. п.
2. Сесть на узел каната, раскачаться.
      Упражнения в равновесии (3 класс, урок 58). Ходьба по бревну.
      Повторить игру «День и ночь» (3 класс, урок 24).
      Ходьба по кругу, взявшись за руки, приставными шагами.
      Построение. Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru