fizkultura

      Задачи уроков:
      1) научить приседанию и быстрому разгибанию ног при отталкивании в попеременном двухшажном ходе;
      2) закрепить навыки отталкивания ногой в скользящем шаге;
      3) поставить оценку за технику выполнения подъема лесенкой прямо;

      4) научить повороту переступанием в движении;
      5) закрепить навыки подъема ступающим шагом (рис. 69);
      6) провести игру «Вызов номеров».

 

Рис. 69. Подъем ступающим шагом.

 

      Место проведения занятий: учебное поле около школы.
      Оборудование: 8 флажков.
      

Словарь: поворот, лесенка, финиш, лыжник.

Ход уроков

      Построение у школы, лыжи у ноги. Расчет. Передвижение к месту проведения занятий.
      Катание на учебной лыжне. Отработка навыка отталкивания ногой в скользящем шаге (по малому размеченному кругу и прямой лыжне). Лыжня должна быть укатанной, чтобы можно было правильно выполнять отталкивание одной ногой и в течение некоторого времени сохранять равновесие и как можно дольше скользить на одной лыже. Переход на большой круг. Повороты переступанием с продвижением вперед. Места, где необходимо выполнять переход, разметить флажками. После прохождения за учителем одного круга учащиеся останавливаются на прямых участках лыжни, кладут палки на снег. Учитель показывает скольжение (обратить особое внимание на приседы).
      Передвижение с переступанием повторить 3—4 раза. Ученики передвигаются по лыжне попеременным двухшажным ходом, учитель контролирует передвижение, указывает на ошибки, помогает их устранить.
      Выполнение спусков в основной стойке с переходом в поворот переступанием и подъем лесенкой прямо.
      

      Критерии выставления оценок за технику подъема лесенкой прямо:
     оценка «5» — полная согласованность движений рук и ног, лыжи стоят параллельно поперек склона, опора на палки;
      оценка «4» — небольшая несогласованность движений рук и ног; лыжи не всегда параллельны, неуверенная, слабая опора на палки;
     оценка «3» — нарушение согласованности движений рук и ног; параллельная постановка лыж отсутствует; нет опоры на палки.
      

      Поворот переступанием в движении можно выполнить перед проведением игры «Вызов номеров».
      Игра «Вызов номеров» (3 класс, урок 11).
      Построение. Подведение итогов уроков. Очистка лыж. Передвижение в школу (лыжи в руках).

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru