fizkultura

      Задачи урока:
      1) повторить общеразвивающие упражнения с обручами;
      2) продолжить обучение прыжкам в длину с разбега;
      3) принять нормативы по метанию мячей на дальность;

      4) провести игру «Передача мячей в колоннах».
      
Место проведения занятий: площадка около школы.
Оборудование: скакалки (по количеству учащихся), рулетка, малые мячи (по 2 мяча на каждого ученика).
      
Словарь: мяч, передача, колонна.


       
Ход урока


      Построение у школы. Передвижение к месту проведения занятий. Построение в одну шеренгу, перестроение. Расчет. Рапорт.
      Ходьба на носках и наружных сторонах стопы в различных положениях. Ходьба в чередовании с бегом. Размыкание приставными шагами на вытянутые руки.

Общеразвивающие упражнения с обручем

1. И. п. — основная стойка, обруч вертикально за спиной. 
    В. — обруч назад, подняться на носки, вернуться в и. п.; темп медленный (рис. 73, 1).

 


Рис. 73. Общеразвивающие упражнения с обручем.

 

2. И. п. — упор сидя, ноги согнуты, обруч на полу перед носками.
    В. — ноги врозь на полу, вернуться в и. п. (рис. 73, 2).
3. И. п. — основная стойка, обруч держать впереди хватом сверху.
    В. — левую ногу отставить в сторону, вернуться в и. п.; то же правой ногой (рис. 73, 3).
4. И. п. — основная стойка в центре обруча.
    В. — присесть, взять обруч, встать, обруч вверх горизонтально, вернуться в и. п. (рис. 73, 4).
5. И. п. — лежа на спине, обруч горизонтально на груди.
    В. — приподнимая обруч и сгибая ноги, продеть их в обруч, вернуться в и. п. (рис. 73, 5).
6. И. п. — основная стойка, обруч держать впереди вертикально прямыми руками хватом снизу.
    В. — обруч вверх, левую ногу отставить назад, вернуться в и. п.; то же правой ногой (рис. 73, 6).
7. И. п. — обруч держать перед собой хватом снизу.
    В. — вращая обруч вниз и назад, выполнить прыжки на обеих ногах. Ходьба на месте (рис. 73, 7).
      

Прыжки в длину с разбега. Первые две попытки тренировочные, последующие две зачетные (засчитать лучшую из них).
Метание на дальность (4 класс, урок 64), зачет по лучшему результату.
 Повторить игру «Передача мячей в колоннах» (4 класс, урок 66).
Построение. Подведение итогов урока. Передвижение в школу. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru