fizkultura

      Задачи урока:
      1) проверить выполнение упражнений комплекса 4 утренней гимнастики;
      2) продолжить обучение лазанью по гимнастической стенке;
      3) закрепить навыки передвижения с сохранением равновесия;

      4) повторить игру «Волк во рву».
      
Место проведения занятий: спортивный зал.
Оборудование: 2 пролета гимнастической стенки, 2 гимнастические скамейки, 2 гимнастических мата.

Словарь: игра, волк, ров, лазанье.
      

Ход урока


Построение в одну шеренгу. Сдача рапорта. Бег в чередовании с ходьбой.

Общеразвивающие упражнения без предмета (комплекс 4)

 

 

Рис. 55. Общеразвивающие упражнения без предмета (комплекс 4).

 

1. И. п. — основная стойка.
    В. — правую руку за голову, левую в сторону, слегка прогнуться, вернуться в и. п.; то же, но левую руку за голову, правую руку в сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 55, 1).
2. И. п. — основная стойка, руки за спину.
    В. — согнутую в колене ногу поднять, выпрямить вперед, согнуть, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз (рис. 55, 2).
3. И. п. — стоя на коленях, голова опущена.
    В. — левую ногу отвести назад-вверх, голову назад, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз (рис. 55, 3).
4. И. п. — основная стойка.
    В. — приседая на носках, пальцами рук коснуться пяток, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис. 55, 4).
5. И. п. — лежа на полу, руки вверх.
    В. — согнуть ноги, обхватить голени и коснуться лбом коленей, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 55, 5).
      Лазанье по гимнастической стенке разноименным способом (3 класс, урок 22).
      Передвижение по гимнастической скамейке с сохранением равновесия (3 класс, урок 6).
      Повторить игру «Волк во рву» (см. 3 класс, урок 51).
   Медленная ходьба. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru