fizkultura

      Задачи уроков:
      1) разучить общеразвивающие упражнения с обручами;
      2) продолжить обучение перелезанию;
      3) закрепить навыки обучения прыжкам в высоту;

      4) повторить игры «Кто самый ловкий», «Шишки, желуди, орехи».
      
Место проведения занятий: спортивный зал.
Оборудование: обручи (по количеству учащихся), гимнастическое бревно, гимнастический конь, стойка для прыжков в высоту, планка (шнур).
      
Словарь: обручи, перелезание, высота, бревно.
      

Ход уроков


Построение. Расчет. Сдача рапорта. Ходьба с прыжками с доставанием подвешенных ленточек. Медленная ходьба.

Общеразвивающие упражнения с обручем (комплекс 1) 
(по А. А. Гугину)

1. И. п. — основная стойка внутри обруча. 
    В. — обруч вверх, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 57, 1). 

 


Рис. 57. Общеразвивающие упражнения с обручем (комплекс 1). 

 

2. И. п. — ноги врозь, обруч вертикально за спиной (рис. 57, 2). 
    В. — поворот туловища влево, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз.
3. И. п. — ноги врозь, обруч вертикально над головой (рис. 57, 3).
    В. — наклон туловища влево, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз.
4. И. п. — основная стойка, обруч справа вертикально на полу, придерживать рукой (рис. 57, 4).
    В. — приседая, пролезть в обруч и стать с другой стороны, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис. 57, 4).
5. И. п. — основная стойка, держаться за вертикально поставленный впереди обруч.
    В. — опираясь на обруч, наклон вперед, правую ногу назад, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз (рис. 57, 5).
6. И. п. — обруч держать за верх охватом снизу.
    В. — вращая обруч вниз и назад, прыжки с одной ноги на другую; темп медленный. Повторить 4—5 раз (рис. 57, 6).
7. И. п. — основная стойка внутри обруча.
    В. — обруч поднять на уровне пояса, поднять вверх, обруч в руках; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 57, 7).
      Медленная ходьба.
      Перелезание через низкое бревно (3 класс, урок 55).
      Прыжок в высоту (3 класс, урок 25).
      Повторить игру «Кто самый ловкий?» (3 класс, урок 55).
      Повторить игру «Шишки, желуди, орехи» (3 класс, урок 4).
      Построение. Подведение итогов уроков. Переодевание в раздевалке, организованное возвращение в класс.

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru