fizkultura

      Задачи уроков:
      1) продолжить обучение бегу и метанию мяча на дальность;
      2) приступить к обучению прыжкам в длину;
      3) повторить общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс 6);

      4) повторить игры «Совушка», «Космонавты».
      
Место проведения занятий: площадка около школы.
Оборудование: малые теннисные мячи (по количеству учащихся).
      
Словарь: метание, прыжок, место, разбег.

Ход уроков


Построение у школы. Перемещение к месту проведения занятий. Построение в одну шеренгу. Расчет. Сдача рапорта. Ходьба в чередовании с бегом. Бег вдоль длинной стороны площадки, ходьба вдоль короткой.

Общеразвивающие упражнения без предмета 
(комплекс 5)

1. И. п. — основная стойка.
    В. — прогибаясь, левую руку поднять, отвести назад, правую отвести назад, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 59, 1).

 


Рис. 59. Общеразвивающие упражнения без предмета (комплекс 5).

 

2. И. п. — ноги врозь, руки в стороны.
    В. — наклон туловища влево, хлопок над головой, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 59, 2).
3. И. п. — ноги врозь, руки за голову.
    В. — наклон вперед, левой рукой достать носок правой ноги и наоборот; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 59, 3).
4. И. п. — основная стойка, руки в стороны.
    В. — повороты вправо, влево, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 59, 4).
5. И. п. — основная стойка, руки отведены назад.
    В. — круговые движения рук; темп медленный. Повторить 4—5 раз вперед, 4—5 раз назад (рис. 59, 5).
6. И. п. — основная стойка, руки на пояс.
    В. — выпад вперед правой ногой, смена ног, выпад вперед левой ногой (рис. 59, 6).
7. И. п. — основная стойка, ноги вместе.
    В. — приседание в упор, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз (обратить внимание на присед в упор) (рис. 59, 7).
      Построение в круг, из круга в колонну по два.
      Метание мячей на дальность (3 класс, урок 10).
      Бег на дистанцию 30 м (3 класс, урок 11).
      Прыжок в длину с разбега на дальность (3 класс, урок 18).
      Повторить игру «Совушка» (2 класс, урок 18).
      Повторить игру «Космонавты» (3 класс, урок 62).
      Построение. Подведение итогов уроков. Переодевание в раздевалке. Организованное возвращение в класс.

© 2021 Мы гимназисты
Design by vonfio.de

Яндекс.Метрика

Top.Mail.Ru